Voda je zelo pomembna za naše telo in zdravje. Pitje vode je zelo pomembno že za fizično in psihično delovanje telesa. Vsak človek bi moral piti vodo vsak dan. Sokovi in druge pijače se tukaj ne štejejo, saj nas nič od naštetega ne odžeja. Voda je najboljša in seveda najbolj zdrava odločitev za vse ljudi.

Na dan bi človek moral popiti vsaj dva litra vode ali več, za neko normalno delovanje naših možganov in telesa. Dehidracija je nekaj najslabšega kar se nam lahko zgodi. Več kot polovico našega organizma je sestavljenega iz same vode. Voda v telesu pomaga na sto in en način in sicer ohranja telesno temperaturo, omogoča gibanje naših sklepov, ščiti naše organe in še mnogi drugi plusi.

Vodo vsak dan izgubljamo z potenjem, uriniranjem, dihanjem, in podobno. Vso to vodo, ki jo izgubimo na dnevnem nivoju, jo je potrebno nadomestiti z vnašanjem vode. Toliko vode kot izgubimo, toliko vode moramo popiti, da ne pride do dehidracije. Če pride do neke lažje dehidracije si seveda lahko pomagamo sami s pitjem vode, če pa je težja dehidracija pa je že potrebna strokovna pomoč, kar pa si nihče ne želi.

Dehidracije ne smemo je mati tako lahkotno, saj lahko pride do resnih težav. Paziti moramo predvsem pri otrocih, saj on sami še ne vedo kaj pomeni biti žejen in, ko pri njih pride do dehidracije, je lahko zelo hudo. Problem je tudi pri starejših, saj njihova telesa zelo težko zadržujejo tekočino v telesu zato jo zelo hitro izgubijo in pride do dehidracije.

Do dehidracije lahko pride tudi pri športu, saj izgubimo ogromno vode s potenjem. Takrat je res ključnega pomena, da pijemo veliko tekočine in se ne ustavimo, saj se potimo lahko tudi več časa in zato moramo poskrbeti, da spijemo dovolj vode in nismo dehidrirani.

Voda je ključnega pomena za naše zdravje zato se moramo spomniti vsak dan, da jo pijemo in ostanemo zdravi.…